En esta entrega explicare la preparación física para los pitchers. Siempre se ha comentado que los lanzadores dependen de sus piernas para tener resistencia física. Si observamos a los pitchers lanzar, veremos que efectúan una flexión en la pierna derecha o izquierda, según sea el caso diestro o siniestro. Es decir apoya el pie en la caja y flexiona la pierna mientras levanta la otra pierna aproximadamente hasta la altura del pecho y se impulsa para lanzar más fuerte, es decir, con mayor velocidad, luego con la otra pierna frena el impulso con el pie dirigido hacia el bateador y suelta la bola.Esto significa que el pitcher utiliza sus piernas para lanzar con energía al home.
El pitcher efectúa un calentamiento previo de 15 minutos, luego va al bullpen y suelta unas 30 pelotas, posteriormente comienza a lanzar en pleno juego, 60 pelotas; pero debemos incluir que al llegar a la lomita suelta el brazo con unos 6 lanzamientos en cada inning. Si son 4 innings que lanza la suma da como resultado que el lanzador efectúa más de 100 lanzamientos realizando la mecánica de piernas y brazos más de 100 veces. Díganme ustedes ¿necesita piernas? ¿Necesita preparación física? ¡Claro que sí! El pitcher necesita piernas fuertes y debe ser un atleta. Como diría mi amigo José Escobar: “tiene lógica”.
N° 11
BAUDILIO DIAZ
CATCHER
Baudilio Díaz, nació en Cua, estado Miranda el 23 de marzo de 1.953 y murió en Caracas el 23 de noviembre de 1.990, en un lamentable accidente.
Mucho se ha escrito de las hazañas de Baudilio, hazañas ya conocidas por todos ustedes.
Solo les diré que fue estrella en el beisbol venezolano como careta con los Leones del Caracas. Actualmente ostenta el record de más jonrones en una temporada en Venezuela. En las grandes ligas participo en 2 juegos de estrellas. Los Rojos de Cincinnati fue su último equipo en la gran carpa y era uno de sus caballos.
ANÉCDOTA:
Conocí personalmente a Baudilio e intercambiamos ideas sobre la pelota menor. Baudilio, como les dije, era estrella de los Cincinnati Reds y un buen día dirigió al equipo pre infantil de Lanceros donde jugaba su hijo Bo, por supuesto el cátcher del equipo.
Baudilio dirigía desde la tercera base como un papá cualquiera. Nervioso gritaba, se llevaba las manos a la cabeza, y sudaba de los nervios. Definitivamente el beisbol menor es una gran emoción y una gran pasión.
¿Qué les parece?
PREPARACIÓN FISICA PARA LOS PITCHERS
Después del calentamiento previo, los pitchers deben realizar 10 series de
En un área plana de
Repetir tres veces este ejercicio, debe hacerse 2 veces por semana. Por cuenta propia, sería ideal hacerlo 2 dias después de lanzar.
Practícalo y serás un gran lanzador.
¡HASTA EL PROXIMO TURNO!
Para preguntas y sugerencias escribir a: felipegarces50@hotmail.com o a panterasdemirandabbc@gmail.com
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