Año 1 N° 11
LA PREPARACIÓN FISICA.
¿QUE ES?
Un pitcher si en su primer turno batea un triple y tiene que mandarse un carreron desde home hasta tercera base, debe estar bien preparado físicamente para cuando en el siguiente inning le corresponda lanzar, sea productivo y las piernas le resistan y no le fallen. De lo contrario perdería efectividad. Un infielder o un outfielder si consume 4 turnos y tiene que correr mucho mermaría su capacidad defensiva y no tendría alcance para fildear al no estar bien preparado.
Un pelotero debe estar bien entrenado físicamente para correr un triple en el primer inning, no mermar su capacidad productiva y tener energía para correr otro triple en el séptimo inning con la misma resistencia. El pelotero debe ser un atleta que resista 7 o 9 innings de juego dos o tres horas con suficiente energía.
LA BARAJITA DE LA SEMANA:
N° 10
LUIS UGUETO
Short Stop
He recibido algunos correos pidiéndome que publique barajitas de cátchers y pitchers venezolanos. No quería cerrar este ciclo de campocortos sin hablar de mi pupilo Luis Ugueto.
Luis Ugueto (Chipi) como le decían en su casa desde niño, nació en Caracas el 15 de febrero de 1979. Estampo su firma como profesional con los Cardenales de Lara, equipo donde aun milita.
De impecables manos y contacto con la bola, se gano un puesto con su manager Nick Leiva. Luis Ugueto fue una sensación en el campeonato de beisbol profesional venezolano, bateando un sólido .308 de average y se corono como novato del año en el 2002. Firmo en el norte con los Marineros de Seatle, aunque su carrera fue muy efímera en la gran carpa, causo muy buena impresión por su bate, fildeo y velocidad en las bases. Actualmente juega en el beisbol profesional de Italia y en Venezuela con los Cardenales de Lara exitosamente.
ANÉCDOTA:
Desde el preinfantil fui rival de Chipi, él como jugador y yo como manager. Siempre jugaba como short stop.
La liga Leoncio Martinez me dio la oportunidad de dirigir tres selecciones y el primer convocado era Luis, siempre se gano el puesto, era mi primer bate pero yo lo utilizaba como segunda base; pues era espectacular. Yo le decía la “HORMIGA ATOMICA” ya que era pequeñito y muy trabajador. Siempre me decía después de las practicas: “Garces dame mas rolings”.
Contra Puerto Rico, en una selección, ganamos invictos y Luis jugo maravillas y mi hijo Frank, que era el cátcher, quedo champion bate.
En junior, jugando por Miranda, Chipi y mi hijo Frank se ganaron el puesto para el nacional junior realizado en el estado Trujillo. ¡¡¡¡Qué tiempos aquellos!!!!
A los padres y representantes les narro estas anécdotas porque el beisbol se vive y ustedes lo vivirán. Siempre recordar es vivir y el contacto con los muchachitos nunca se pierde aun llegando a hombre. ¿Qué les parece?
ACONDICIONAMIENTO FISICO
CONTINUACION.
Las dos horas de práctica no son tiempo suficiente para preparar a los peloteros en:
PREPARACION FISICA.
BATEO.
FILDEO.
PICHEO.
OTROS.
Por lo tanto es necesario una práctica extra a la semana en la tardecita, puede ser en una cancha de básquet, una plaza, en los próceres u otra locación, no necesariamente en una cancha de beisbol. No olviden que trotar y la gimnasia es fundamental para la preparación física.
Para no contratar un entrenador, un padre o representante con conocimientos puede ayudar y más o menos a las 7 PM durante una hora darles a los muchachos trote y gimnasia adecuadamente. De esta manera con los 15 minutos en su práctica habitual, mejoraremos atléticamente a nuestros peloteros. Como diría el amigo José Escobar “tiene lógica”.
CALENTAMIENTO Y GIMNASIA.
ANTES DE LA PREPARACION FISICA.
Este calentamiento es general para todas las categorías y es general para todos los peloteros independientemente de la posición que jueguen.
El entrenador debe colocar a los jóvenes en rueda y servir de monitor colocándose en el centro.
Se comienza calentando y estirando las partes del cuerpo más alejadas del corazón: pies, tobillos, puños brazos-hombros, cuello, rodillas y piernas
TROTE: El trote debe ser suave y aproximadamente 500 metros planos durante 5 minutos. Es fundamental la respiración, aspirar por la nariz y expirar por la boca. Una vez terminado el trote continuar marchando y efectuar ejercicios respiratorios levantando y bajando los brazos, al levantar los brazos aspirar por la nariz y al bajarlos expirar por la boca. Esta marcha caminata debe hacerse por un minuto. Siempre en la misma caminata se debe mover los brazos en círculos y respirar adecuadamente.
Repetir el trote y los ejercicios respiratorios, de esta manera tendríamos a los atletas listos para la preparación física específica.
En la próxima entrega: ejercicios específicos para los pitchers.
¡HASTA EL PROXIMO TURNO!
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